Здоровый пост (Елена Жосул)

СБОРНИК СОВЕТОВ ОТ PRAVOSLAVIE.SCHOOL
37 ярких страниц: чек-лист и таблица необходимых продуктов с подробным описанием и ежедневными нормами, списки полезных книг, кулинарных блогов, интернет-магазинов, кафе (Москва) и медицинских анализов для самоконтроля здоровья.Содержание сборника:Ежедневный чек-лист продуктов для здорового поста
Ежедневный список Майкла Грегера
Кладовая ценных продуктов для поста, с указанием пищевой ценности и суточной нормы
Медицинский чек-ап: необходимые анализы
Избранные блоги врачей-натуропатов
Полезные книги по растительному питанию
ТОП сайтов растительной кухни
ТОП Instargam-блогеров с постными рецептами
Интернет-магазины
Кафе и рестораны с растительным меню (пока только Москва)
Чек-лист продуктов для поста:
Это общий список продуктов, которыми важно запастись накануне любого многодневного поста.
Можете каждый раз распечатывать его и вешать на холодильник – или сохранить в смартфоне в электронном виде.
И пополнять вашу кладовую здоровья в соответствии с этим чек-листом.
Пост есть лекарство, но лекарство, хотя бы тысячу раз было полезно, часто бывает бесполезным для того, кто не знает, как им пользоваться.
Святитель Иоанн Златоуст
Друзья!
Это в известном смысле мой авторский “боекомплект” для здорового православного поста. В моей жизни все эти рекомендации присутствуют круглогодично – вне зависимости от даты в церковном календаре я ем продукты из данного списка и следую советам авторов, перечисленных в этой инструкции. Однако в пост их актуальность, конечно, возрастает. Конечно, я не врач, не диетолог и не кулинар. Но за годы жизни по ритмам церковного года я хорошо изучила свои потребности и научилась грамотно помогать организму во время поста.
Пожалуйста, будьте здоровы! Пусть ваше тело во время долгих постов не будет для вас источником болезней и обременений.Елена Жосул