Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7
Этот урок направлен на управление мышцами, вращающими туловище. Вы продолжите совершенствование своего умения ощущать и управлять мышцами, которое вы приобрели за предыдущие занятия. Это относится к трем группам центральной части вашего тела: сгибателям живота, разгибателям спины и к боковым мышцам в области талии.
Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, удлиняя все эти три мышечные группы. Когда вы будете изучать урок №8, вы поймете, насколько важно умение скручиваться для обретения легкой походки. Вы научитесь:ощущать мышцы-вращатели вашего корпуса;
улучшать подвижность грудной клетки и таза, освобождая мышцы-вращатели от избыточного напряжения;
осознавать, что такое легкий поворот и как он выполняется;
делать любые вращения без усилий, с сохранением хорошего баланса и заземленности;
выполнять сидячую работу более комфортно.
Научимся вращаться и делайте то, что вам нравится!
Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.
Отзывы
Отзывов пока нет.