Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7
Программа:
Блок 1. Начать по-взрослому1. Как построена работа на курсе.2. Как учиться легко и эффективно.3. Как правильно ставить цели на курс, чтобы прийти к желаемому.4. Как преодолевать сопротивление.5. Эффективная практика на работу с сопротивлением и страхами.6. Практические упражнения.
Блок 2. Погружение в программу. Путь к сепарации, независимости и собственной взрослости1. Погружение в программу курса. Что такое сепарация.2. Нормы и этапы прохождения сепарации.3. Как связаны созависимость в отношениях и непройденная сепарация.4. Возможно ли дать ребенку всё.5. Что может тормозить сепарацию и почему.6. Неочевидные признаки непройденной сепарации.7. Вторичные выгоды отсутствия сепарации.8. Определяем свои слабые места в сепарации.9. Строим траекторию движения к взрослой и свободной жизни на основании системы своих ценностей.10. Значимость сепарации. Находим для себя бонусы и выгоды прохождения сепарации и перехода в позицию «уверенного взрослого».11. Как сохранить мотивацию и справиться с откатами.12. Реалистичные сроки прохождения сепарации.13. Практические упражнения.
Блок 3. Инвентаризация травм и обид. Злимся на родителей и отпускаем злость1. Как в норме происходит сепарация.2. Роль злости в процессе сепарации.3. Имеем ли мы право злиться на родителей.4. Разница между контрзависимостью и пройденной сепарацией.5. Злость и обида на родителей во взрослом возрасте.6. Инвентаризация травм и обид.7. Как экологично проживать злость.8. Может ли «родительская тема» не триггерить никогда.9. Практические упражнения
Блок 4. Первый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: функциональный1. Нормы и этапы прохождения функциональной сепарации.2. Что должен уметь взрослый человек.3. Как и почему этот тип сепарации тормозится.4. Шаги по прохождению функциональной сепарации на конкретных примерах.5. Нормально ли принимать помощь от родителей.6. Возможно ли пройти сепарацию, живя вместе с родителями.7. Прошел ли я сепарацию, если живу далеко? Или если родителя больше нет?8. Практические упражнения
Блок 5. Второй уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: конфликтный1. Нормы и этапы прохождения конфликтной сепарации.2. Как пройти сепарацию без скандалов, криков, ссор (и возможно ли это).3. Почему конфликтовать — это полезно.4. Как и почему этот тип сепарации тормозится.5. Треугольник Карпмана в конфликте. Как выйти?6. 4 главных шага по прохождению конфликтной сепарации.7. Как конфликтовать с родителями, не разрушая себя и близких.8. Как реагировать на манипуляции, придирки и критику, не скатываясь в чувство вины и стыда. Как перестать быть жертвой манипуляций.9. Как отстаивать свои границы, не испытывая мук совести и не впадая в чувство вины.10. Как мягко выстраивать границы без разрыва отношений.11. Как жить без скандалов и ссор, и как не делать больно близким.12. Как не уходить в позицию ребенка во время конфликта.13. Как мягко выходить из конфликтов.14. Практические упражнения
Блок 6. Третий уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: эмоциональный1. Норма прохождения эмоциональной сепарации.2. Три кита эмоциональной зависимости.3. Возможно ли эмоционально сепарироваться от родителей до конца.4. Как и почему этот тип сепарации тормозится. Как пройти эмоциональную сепарацию в 3 шага.5. Вина, стыд, обида, раздражение в отношениях с родителями — откуда берутсяи что делать. Как проработать обиды на родителей и значимых близких.6. Как не реагировать на резкие слова.7. Как перестать ждать чего-то от родителей (любви, поддержки, принятия, заботы, понимания, признания, и тд.).8. Практические упражнения
Блок 7. Четвертый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: ценностный1. Нормы и этапы прохождения ценностной сепарации.2. Как и почему этот тип сепарации тормозится.3. Плизерство. Как оно мешает нам и влияет на вашу жизнь.4. Как пройти ценностную сепарацию.5. Мифы о родителях или большой обман.6. Неоплатный долг – куда платить? Что мы должны родителям?7. Отличаем истинные ценности от навязанных.8. Выявляем собственные желания и потребности, отделяя их от чужих.9. Практические упражнения
Блок 8. Сепарация глазами родителей1. Почему родители «не отпускают».2. Разные типы родителей и их влияние на процесс сепарации.3. Чего хотят на самом деле наши родители, и можем ли мы дать им это?4. Обоюдное уважение — возможно ли?5. Практические упражнения
Блок 9. Строим здоровые отношения с родителями. Формируем новый сценарий счастливой взрослой жизни1. Токсичные родители: общаться или нет.2. Что делать, если есть давление на чувство вины. Манипуляции здоровьем.3. Как выстроить отношения с родителями, которые для вас действительно комфортны.4. Конкретные шаги по налаживанию отношений.5. Как быть, если сепарацию не прошел близкий человек.6. Как жить с фокусом на себя.7. Практические упражнения
БОНУС10. Самоценность ― разрешение себе быть достойным счастья.Бонусный прямой эфир вопрос-ответ с Женей 1 раз в неделю
Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.
Отзывы
Отзывов пока нет.