[Школа стройности Fit2Mama] Гайд по отекам (Яна Касьянова)

В этом гайде вы узнаете от чего возникают отеки и как их избежать.
Самые частые причины отеков:
недостаточное употребление воды
лимфатический и венозный застой
гормональные изменения (беременность, пмс, дисбаланс гормонов)
жёсткая диета
стресс
проблемы с почками/сердцем
Конечно, причин может быть больше, я указала самые часто встречающиеся.
⠀
В гайде ты найдёшь 53 страницы четкой структурированной информации:
механизмы образования отеков
самые частые причины и как их убрать
виды отеков и методы определения
водно-солевой баланс и трекер воды
лимфодренажные техники по избавлению от отеков (конкретные упражнения)
лимфодренажный массаж лица и тела- техники, линии
противотечение ванны
полезные перекусы, способствующие избавлению от отеков