Руководство для нормализации сна (Олеся Бруслик)

Кому нужно руководство?
Если вы подолгу не можете заснуть
Если ваш сон тревожный, вы не спите глубоко, часто просыпаетесь, много двигаетесь во время сна
Если вы не высыпаетесь, даже после 8-часового сна чувствуете себя уставшим
Если вы хотите наладить режим сна, ложить раньше, но не можете заснуть в положенное более раннее время
Если вы хотите улучшить качество сна, сделать его более глубоким, чтобы высыпаться за меньшее количество времени
Ели вы хотите снизить тревожность и навязчивые мысли перед сном
Кому не подойдет руководство? Тем, кто имеет выраженные проблемы со сном, не может наладить сон даже с помощью медикаментозной терапии (хотя БАДы в этом случае могут быть хорошим дополнением к препаратам)
Тем, кто полностью удовлетворен качеством своего сна
Тем, кто не любит принимать БАДы Тем, кто самостоятельно изучает медицинские исследования и все уже знает
Самое важноеПрием БАДов при беременности, кормлении грудью и тяжелых соматических патологиях и во время лечения психотропными препаратами только после консультации врача. С осторожностью принимать при ночной работе, требующей повышенной концентрации.
Руководство не является медицинским назначением. Оно необходимо для вашего собственного ориентирования в мире активных добавок. И хотя прием БАДов не требует рецепта, в некоторых случаях консультация врача необходима.
Ваша оплата является гарантией того, что вы приняли к сведению данную информацию.
Что из себя представляет руководство?
Руководство представляет собой файл в формате PDF
В руководстве рассмотрены БАДы для улучшения качества сна с доказанной в научных исследованиях эффективностью. Расписано, в каких случаях отдать предпочтение каким добавкам, прописаны дозы и схема приема, даны ссылки на препараты, которые можно заказать на iHerb. Так же в руководстве есть раздел с подробным планом по составлению собственного гида из рассмотренных добавок. Даны рекомендации по поводу приема кофеина. Есть раздел ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.