[Первая школа биохакинга] Стресс под контролем. Практическое руководство по надпочечникам и стрессу (Ирина Баранова)

Содержание методического пособия:
Понятие и определение стресса
Симптомы снижения функции надпочечников
Диагностика снижения функции надпочечников + самодиагностика
Гормоны надпочечников — все о кортизоле, стадии развития Синдрома истощенных надпочечников
Питание при синдроме истощенных надпочечников
БАДЫ при синдроме усталых надпочечников
Сон и дыхательная гимнастика
Что вы получите:
Вы узнаете, как поддержать усталые надпочечники
Вы сможете определять признаки синдрома истощенных надпочечников
Вы узнаете о стресс-факторах, которые провоцируют СУН
Вы получите схему БАД — помощников в борьбе со стрессом
Мы подготовили рекомендации по питанию
Вы поймете, как правильно использовать физические упражнения
Вы научитесь принципам стресс-менеджмента