[Melannett] Обновленный базовый марафон СмелоНЕТ Февраль 2021(Анна Мельникова)

1. Спина – 10 упражнений
2. Шея – 5 упражнений
3. Лицо
Кожа головы – 4 упражнения
Подбородок – 4 упражнения
Овал – 5 упражнений
Носогубка – 3 упражнения
Губы – 3 упражнения
Лоб – 4 упражнения
Межбровка – 6 упражнения
Глаза – 6 упражнения

На марафоне мы будем:
3 недели работать над собой. Делать эффективные упражнения для лица: подтянем овал, избавимся от второго подбородка и мешков под глазами, сгоним отеки, вернем коже тонус и свежий вид, поднимем веко, разгладим лоб, межбровку, носогубку и «гусиные лапки».

Корректировать осанку, шею и грудь.
Работать над осанкой, шеей и грудью: вытянем позвоночник, выпрямим спину и расправим плечи. Поднимем грудь, уменьшим холку и сделаем шею длиннее и изящнее.

Делать упражнения на зоны лица.
Подтянем овал лица, уберем отеки, вернем коже тонус. Раскроем взгляд за счет проработки зоны глаз. Разгладим лоб и носогубку, уменьшим морщинки и заломы.

Что появилось нового:

60% марафона
Это совершено новые Упражнения и методики! Ещё глубже, детальней и подробней работа с лицом по зонам (овал, носогубка, глаза, лоб и тд), а так же новая гимнастика на плечи, спину и поднятие груди.