Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7
Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений!Формат тренировок:
видео с упражнениями для тела и души
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА
(день 1)
Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела:Снимем напряжение с мышц корпуса, плечевого пояса и ног
Добавим легкости и гибкости позвоночнику и суставам
Разгрузим нервную систему и расслабим тело
Также вы получите:Первый видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам по-настоящему расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим
я (день 2)
Видео-тренировка по укреплению мышечного корсета и мышц таза:Сделаем акцент на мышцах живота и глубоких мышцах позвоночника
Уделим внимание мышцам диафрагмы таза
Активизируем ягодичную зону
Также вы получите:Второй видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам получить заряд целеустремленности в рабочих делах на весь 2019 год
(день 3)
Видео-тренировка по улучшению осанки и избавлению от сутулости:Расслабим мышцы грудной клетки и плеч
Укрепим мышцы лопаток и спины
Сделаем акцент на мышцах шеи
Также вы получите:Третий видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам осуществить одну свою мечту 2019 года прямо на марафоне (или сделать к ней первый шаг
(день 4)
Видео-тренировка по увеличению свободы движения ног:Снимем напряжение со стоп и голени
Улучшим объем движений в суставах ног
Расслабим мышцы бедра
Также вы получите:Четвертый видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам вспомнить, кто вы на самом деле, и что вы по-настоящему любите (хоть об этом, скорее всего, и забыли)
(день 5)
Видео-тренировка по возрождению внутренней энергии и подъему уровня метаболизма:Проведем динамическую тренировку для всего тела «без вреда для позвоночника»
«Разбудим» свой обмен веществ
Зарядимся позитивной энергией
Также вы получите:Пятый видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам сделать маленький, но очень важный шаг к своему Внутреннему Ребенку
(день 6)
Видео-тренировка по снижению стресса и снятию внутреннего напряжения:Выполним самомассаж напряженных мышц шейно-воротниковой зоны и мышц затылка
Расслабим мышцы плечевого пояса
Подключим в помощь дыхательные упражнения
Также вы получите:Шестой видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам настроить волшебство утра, которое будет задавать тон всему дню в 2019 году
(день 7)
Видео-тренировка по восстановлению баланса тела:Активируем вестибулярный аппарат
Улучшим координацию
Подготовим себя к рабочим неделям
Также вы получите:Седьмой видео-совет по мотивации
Домашнее задание, которое позволит вам обеспечить более качественный сон каждую вашу ночь (а отсюда бодрость, здоровье, ясность ума, энергия и масса других плюсов для вас)
Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.
Отзывы
Отзывов пока нет.