[Кроссклуб] Исцеление внутреннего ребёнка. Тариф Самостоятельный (Ирина Созонова)

Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
У вас есть обида на родителей или других значимых людей из детства, которую вы не можете отпустить.У вас есть сомнения в своей «нормальности», вы часто чувствуете/думаете, что с вами что-то не так.Вам больно и неприятно вспоминать о некоторых событиях из своего детства. Возможно, вы вообще не помните своего детства.Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.Вы обесцениваете себя, свои заслуги, достижения, а также чувства и переживания.Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).Вы слишком привязываетесь к людям и тяжело отпускаете их из своей жизни.Вы сильно зависите от мнения других, значимых для вас людей.Вы чувствуете постоянную потребность в одобрении себя, своих поступков от других людей.Вы часто предъявляете к себе завышенные требования, которые в реальности невозможно выполнить никому.Вы часто испытываете тревогу, грусть, печаль без особых на то причин.Вы часто чувствуете несправедливость по отношению к себе. Вам кажется, что вас недооценивают и обделяют должным вниманием.КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬПОСЛЕ КУРСА
Вы сможете признаться себе, что вы достойны того, о чем мечтаете;Вы увидите и признаете свою уникальность;Примете то, что вы уже хороший, и вам не нужно насильно переделывать себя;Вы начнете заботиться о себе и своих интересах;Вы перестанете приносить себя в жертву другим людям и чужим интересам;Вы научитесь управлять своими эмоциями, понимать их и правильно переживать, а не подавлять;Вы научитесь открыто и спонтанно выражать собственные чувства;Начнете бережно относиться к себе, избавитесь от внутреннего критика, перестанете корить себя за ошибки;Вы обретете любовь к себе, станете спокойным, счастливым и уверенным в себе человеком;Вы разбудите в себе новые источники жизненных сил, радости, творчества и любви.НА КОУЧИНГЕ МЫ РАЗБЕРЕМПочему у вас иногда возникают сильные эмоциональные реакции;Почему иногда становится очень страшно, печально и больно;Старые модели детского защитного поведения;Как негативные проявления детских переживаний создают трудности во взрослой жизни;Как исцелить свою грустную детскую часть и развить веселую детскую часть;Как научиться поддерживать себя из позитивной родительской части;Как выходить из негативных чувств и преодолевать свою лень;Что мешает осознать и прочувствовать свои достоинства, ценности, ресурсы.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА КОУЧИНГА1 неделяМодели нашей личности. Виды внутренних детей.— Что важно знать про внутреннего ребенка— Виды внутреннего ребенка— Модели нашей личности— Критикующий и любящий внутренний родитель. Характеристики— Адаптивный и спонтанный внутренний ребенок. Характеристики— В какой части находится наша самооценка+ Практический блок2 неделяПсихические потребности. Грустный и Веселый внутренний ребенок.— Как развивается наш внутренний ребенок— Метафора частей личности: Грустный и Веселый ребенок— Четыре базовые психические потребности:1. Потребность в привязанности2. Потребность в самостоятельности и безопасности (конфликт автономии/зависимости)3. Потребность в удовольствии4. Потребность в признании и уважении— Как детство накладывает отпечаток на ваше поведение— Родительская эмпатия3 неделяГрустный ребенок и его установки.— Как внутренние установки определяют наше восприятие— Грустный ребенок, Взрослый и самооценка+ Практический блок (знакомимся с Грустным ребёнком, ищем отрицательные установки и убеждения)4 неделяГрустный ребенок и его установки.— Механизм действия защитных стратегий.— Стратегии защиты Грустного ребенка:1. Уход от реальности2. Проекция и мышление жертвы3. Перфекционизм, мания красоты и жажда признания4. Стремление к гармонии и сверхадаптация5. «Синдром добряка»6. Стремление к власти7. Стремление к контролю8. Нападение и атака9. Я остаюсь ребенком10. Бегство, отстранение и избегание, пристрастие (еда, алкоголь, курение, наркотики)11. Нарциссизм+ Практический блок5 неделяНайди в себе Веселого ребенка.— Принятие Грустного ребенка— Разделение Взрослой части и Грустного ребенка— Три позиции восприятия: Грустный ребенок, Взрослый и партнер по общению+ Практический блок (открываем в себе Веселого ребенка, ищем положительные установки и ресурсы)6 неделяСтратегии успеха. Как стать самим собой.1. Тренировка наблюдателя2. Факты и интерпретация3. Отвлечение4. Принимай свои достоинства и недостатки5. Доброжелательность6. Хвали других так же, как и себя7. Отказаться от звания «Совершенство»8. Наслаждайся жизнью9. Будь самим собой, а не милым10. Будь конфликтным и управляй своими отношениями+ Практический блок

Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.