[Кросс-клуб] Как обрести внутреннюю устойчивость. 6 психологических опор для преодоления преград (Борис Литвак, Игорь Науменко, Ирина Созонова)

Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7

Для кого марафон:
Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.Ваш результат:
Узнаете свои слабые места и сможете начать системно их прорабатывать и корректировать.Узнаете, что необходимо для контроля своего эмоционального состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды.Узнаете, как относиться к себе более бережно, заглушить внутреннего критика и перестать корить себя за ошибки.Сможете лучше понимать себя, а также свои возможности и ограничения (временные ресурсы, личные, материальные).Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не допускать перегрузок и истощенияУзнаете, как составить картину будещего и отличить ложные и навязанные цели от истинных.Программа:ОПОРА №1Здоровое «Я» или стабильная самооценка◆ Что лежит в основе здорового «Я»? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.◆ Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.◆ Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2Навык управлять своими эмоциями◆ Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.◆ Технологии самоконтроля.◆ Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.◆ Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3Контакт с внутренним ребенком◆ Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.◆ Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.◆ Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.◆ Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы◆ Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.◆ Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.◆ Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.◆ Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5Навык восстанавливать внутренние ресурсы◆ 5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.◆ Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.◆ От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению
ОПОРА №6Наличие четкой картины будущего◆ Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.◆ Этапы и правила формирования картины будущего.◆ Как должна выглядеть картина будущего.◆ Диагностика вашей текущей картины будущего.
Стоимость: 5000 руб.

Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.