[Gymnello] Здоровая осанка и тазовое дно (Мария Макоткина)

Программа
01. Вводный урок
02. Комплекс 1. Тазовое дно и плоский живот
03. Комплекс 2. Раскрываем плечи, убираем холку
04. Комплекс 3. Пробуждение мышц тазового дна
05. Комплекс 4. Реанимация после дня в позе креветки
06. Комплекс 5. Таз и крестец
07. Комплекс 6. Работа с лицом через осанку
08. Комплекс 7. Снимаем напряжение с поясницы
09. Отработка шрама руками
10. Тейпирование шрама
11. Лекция «Осанка и лицо»