[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления тазового дна и живота (Виктория Боровская)

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна!
На этой тренировке вы сможете прочувствовать мышцы тазового дна и включить их в работу.
Выполняйте комплекс регулярно — и заметите, что объемы в животе и талии стремительно уходят, а поясница перестала болеть.
Длительность: 36 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Пилатес-мяч (замена: детский мяч)