[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)

Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7

Серия 1 Функциональный паттерн: Планка.
Продолжительность: 38.54
-Анатомия и физиология планки.
-Системы глубокой стабилизации кора
– Ошибки.
-Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности
Серия 2 Функциональный паттерн: ПРИСЕДАНИЕ / ВЫПАД
Продолжительность: 1.01.52
– Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов
– Выстраивание правильной биомеханики
– Увеличение прогресса нагрузки
– Избежание травм
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦЫ
Серия 3 Функциональный паттерн: РОТАЦИЯ
Продолжительность: 40.09
Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.
– аспекты подготовки тела;
– активацию и мобилизацию слингов;
– функциональное включение.
Серия 4 Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ
Продолжительность: 50.53
– “Я тяну, а спины нет”,
– “Я жму, и у меня болит плечо”,
– “Я жму, а у меня напрягается шея”,
– “Я жму, а грудные мышцы не чувствую” и многое другое.
Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.
ВНИМАНИЕ! Первые 2 серии не обновленные!

Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.