Скачать курсы и тренинги, вебинары и мастер классы удобнее и быстрее на нашем сайте. Круглосуточная поддержка 24/7
Марафон поможет вам:
- понять причины частых походов к холодильнику
- справиться с чувством тревоги
- снизить уровень стресса
Автор марафона – психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.
Этот марафон для вас, если:
- вы чувствуете зависимость от еды
- вам свойственно “заедать” стресс, страх, боль, тревогу
- вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
- вы избегаете есть на людях
- вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
Чем мы будем заниматься?
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
- вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
- испытываете чувство вины, если говорите “НЕТ”
- не можете отстоять свои личные границы
- не получаете удовольствия от еды
- ругаете себя за переедания
ПОСЛЕ
- прием пищи до комфортного чувства насыщения
- сможете сказать “НЕТ”, если вам это необходимо
- сможете отстоять свои границы без чувства вины
- получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
- понимаете причину и едите в меру
Слив качественных курсов на courses24 | Скачать любой тренинг курс практически бесплатно.
Отзывы
Отзывов пока нет.